このところなんだか足が攣る、そんなにカルシウムのものばかり摂ってるかなぁ？と考えていた。 B6を大量に摂取することで、マグネシウムの消失が起こることがある（生田哲＝著『心の病は食事で治す』p153） そう言えば、毎日コーヒーに黒糖を入れて飲んでい…

牛乳（https://calorie.slism.jp/113003/）Mo、Ca。 ビタミンではB2が最も多い。 VA＞VD＞VK＞VE。ヨウ素＞セレン＞リン＞亜鉛＞銅。 低脂肪乳（https://calorie.slism.jp/113005/）Ca、VB2。 VAのみ。VE、VK、VDなし。ビオチンなし。 セレン、モリブデン、…